Course curriculum

  • 1

    Välkommen till Lifeforce Academy

    • Anvarsfriskrivning

    • Välkommen till Lifeforce Academy

    • Bra att Veta

    • Hur Du Förbereder Din Träning

    • Veckoshema
  • 2

    Vecka 1

    • Workshop 1

    • Bendable Body - Class 1

    • Strength - Class 1

    • Mät Med Handen

    • Hur Mycket Behöver Jag Äta?

    • Sweat Party - Class 1

    • Bendable Body - Class 2

    • Betygsätt!
  • 3

    Vecka 2

    • Workshop 2

    • Bendable Body - Class 3

    • Strength - Class 2

    • Super-Smoothie Bas

    • Sweat Party - Class 2

    • Bendable Body - Class 4

    • Betygsätt!
  • 4

    Vecka 3

    • Workshop 3

    • Bendable Body - Class 5

    • Strength - Class 3

    • Avokado Prep

    • Sweat Party - Class 3

    • Bendable Body - Class 6

    • Betygsätt!
  • 5

    Vecka 4

    • Workshop 4

    • Bendable Body - Class 7

    • Strength - Class 4

    • Grönsaks Prep

    • Sweat Party - Class 4

    • Bendable Body - Class 8

    • Betygsätt!
  • 6

    Vecka 5

    • Workshop 5

    • Bendable Body - Class 1

    • Strength - Class 5

    • Kokos/Lime Marinad Prep

    • Sweat Party - Class 5

    • Bendable Body - Class 2

    • Betygsätt!
  • 7

    Vecka 6

    • Workshop 6

    • Bendable Body - Class 3

    • Strength - Class 6

    • Frukost: Overnight Cardamom Chia Pudding

    • Sweat Party - Class 6

    • Bendable Body - Class 4

    • Betygsätt!
  • 8

    Vecka 7

    • Workshop 7

    • Bendable Body - Class 5

    • Strength - Class 7

    • Snacks: Crazy Sexy Trail Mix

    • Sweat Party - Class 7

    • Bendable Body - Class 6

    • Betygsätt!
  • 9

    Vecka 8

    • Workshop 8

    • Bendable Body - Class 7

    • Strength - Class 8

    • Middag: Sötpotatis Och Lins Curry

    • Sweat Party - Class 8

    • Bendable Body - Class 8

    • GRATULERAR!

    • Betygsätt!
  • 10

    Macro Guide PDF (Dessa är på engelska)

    • Protein PDF

    • Carbs PDF

    • Veggies PDF

    • Fat PDF
  • 11

    Uppvärmning/Prep

    • Uppvärmning - Dansa!

    • Tanjas uppvärmning

    • Foam Rolling

    • Mini Band - Kort

    • Mini Band - Lång

    • CARS 1 - Alla Leder

    • CARS 2 - Alla Leder
  • 12

    Eat

    • Mät Med Handen

    • Hur Mycket Behöver Jag Äta?

    • Super-Smoothie Bas

    • Avokado Prep

    • Grönsaks Prep

    • Kokos/Lime Marinad Prep

    • Frukost: Overnight Cardamom Chia Pudding

    • Snacks: Crazy Sexy Trail Mix

    • Middag: Sötpotatis Och Lins Curry