Course curriculum

  • 1

    Välkommen till Lifeforce Academy

    • Anvarsfriskrivning

    • Välkommen till Lifeforce Academy

    • Hur Du Förbereder Din Träning

    • Hur Du Förbereder Dina Workshops

    • Veckoshema
  • 2

    Vecka 1

    • Workshop - 1

    • Pull Up Tutorial - 1

    • Strength - 1

    • Mät Med Handen

    • Sweat Party - 1

    • Strength - 2

    • Bendable Body - 1

    • Betygsätt!
  • 3

    Vecka 2

    • Workshop - 2

    • Pull Up Tutorial - 2

    • Strength - 3

    • Hur Mycket Behöver Jag Äta?

    • Sweat Party - 2

    • Strength - 4

    • Bendable Body - 2

    • Betygsätt!
  • 4

    Vecka 3

    • Workshop - 3

    • Pull Up Tutorial - 3

    • Strength - 5

    • Frukost: Protein Smoothie

    • Sweat Party - 3

    • Strength - 6

    • Bendable Body - 3

    • Betygsätt!
  • 5

    Vecka 4

    • Workshop - 4

    • Strength - 7

    • Snack: Power Pannkaka

    • Sweat Party - 4

    • Strength - 8

    • Bendable Body - 4

    • Betygsätt!
  • 6

    Vecka 5

    • Workshop - 5

    • Pull Up Tutorial - 4

    • Strength - 9

    • Lunch - Kalkon Wrap Med Salladsblad

    • Sweat Party - 5

    • Strength - 10

    • Bendable Body - 1

    • Betygsätt!
  • 7

    Vecka 6

    • Workshop - 6

    • Strength - 11

    • Snack: Peanut Butter and Chocolate Nut Balls

    • Sweat Party - 6

    • Strength - 12

    • Bendable Body - 2

    • Betygsätt!
  • 8

    Vecka 7

    • Workshop - 7

    • Pull Up Tutorial - 5

    • Strength - 13

    • Middag: Coconut and Macadamia Chicken

    • Sweat Party - 7

    • Strength - 14

    • Bendable Body - 3

    • Betygsätt!
  • 9

    Vecka 8

    • Workshop - 8

    • Strength - 15

    • Snack: Gyllene Mjölk

    • Sweat Party - 8

    • Strength - 16

    • Bendable Body - 4

    • GRATULERAR!

    • Betygsätt!
  • 10

    PDF - Macro Guide (Dessa är på engelska) / Recept / Arbetsblad för kontrollsfär

    • Protein PDF

    • Carbs PDF

    • Veggies PDF

    • Fat PDF

    • Power Pannkaka

    • Gyllene Mjölk

    • Protein Smoothie

    • Kalkon Wrap Med Salladsblad

    • Coconut and Macadamia Nut Chicken

    • Peanut Butter Chocolate Energy Balls

    • Arbetsblad för Sphere of Control
  • 11

    Uppvärmning/Prep

    • Uppvärmning - 1

    • Uppvärmning - 2

    • Uppvärmning - Bands

    • Uppvärmning - Cars

    • Uppvärmning - Foam Roll
  • 12

    Eat

    • Snack: Gyllene Mjölk

    • Lunch: Kalkon Wrap Med Salladsblad

    • Snack: Peanut Chocolate Balls

    • Middag: Coconut and Macadamia Chicken

    • Frukost: Protein Smoothie

    • Hur Mycket Behöver Jag Äta?

    • Frukost/Snack: Protein Pannkaka

    • Mät Med Handen
  • 13

    Pull Up Tutorial

    • Pull Tutorial - 1

    • Pull Tutorial - 2

    • Pull Tutorial - 3

    • Pull Tutorial - 4

    • Pull Tutorial - 5
  • 14

    Meditationer Och Andning

    • Squared Breath

    • Rectangular Breath

    • Breath With Hold

    • Guided Meditation