Course curriculum

  • 1

    Strength - Program 1

    • Anvarsfriskrivning

    • Hur Du Förbereder Din Träning

    • Strength 1 - Fundamentals (Kroppsvikt)

    • Strength 2 - Fundamentals (Kroppsvikt)

    • Strength 3 - Fundamentals (Hantlar)

    • Strength 4 - Fundamentals (Hantlar)

    • Strength 5 - Fundamentals (Kroppsvikt)

    • Strength 6 - Fundamentals (Kroppsvikt, Miniband)

    • Strength 7 - Fundamentals (Hantlar)

    • Strength 8 - Fundamentals (Hantlar)
  • 2

    Strength - Program 2

    • Strength 1 - Strong & Calm (Hela kroppen)

    • Strength 2 - Strong & Calm (Ben, Rygg, Biceps)

    • Strength 3 - Strong & Calm (Ben, Bröst, Triceps)

    • Strength 4 - Strong & Calm (Hela kroppen, Core)

    • Strength 5 - Strong & Calm (Hela kroppen)

    • Strength 6 - Strong & Calm (Ben, Rygg, Biceps)

    • Strength 7 - Strong & Calm (Ben, Bröst, Triceps)

    • Strength 8 - Strong & Calm (Hela kroppen, Core)

    • Strength 9 - Strong & Calm (Hela kroppen)

    • Strength 10 - Strong & Calm (Ben, Rygg, Biceps)

    • Strength 11 - Strong & Calm (Ben, Bröst, Triceps)

    • Strength 12 - Strong & Calm (Hela kroppen, Core)

    • Strength 13 - Strong & Calm (Hela kroppen)

    • Strength 14 - Strong & Calm (Ben, Rygg, Biceps)

    • Strength 15 - Strong & Calm (Ben, Bröst, Triceps)

    • Strength 16 - Strong & Calm (Hela kroppen, Core)
  • 3

    Uppvärmning/Prep

    • Uppvärmning - 1 (Hela kroppen)

    • Uppvärmning - 2 (Hela kroppen)

    • Uppvärmning - Bands

    • Uppvärmning - CARS (Leduppvärmning)

    • Uppvärmning - Foam Roll